Nová studie navrhla ideální strategii zdřímnutí, když zůstanete celou noc vzhůru, a zkoumala, zda v boji proti ospalosti a únavě a udržení pracovního výkonu je lepší zdřímnutí, jedno dlouhé zdřímnutí nebo dvě kratší. Pokud jste zdravotnický pracovník, který pracuje na směny, student s blížícími se zkouškami nebo čerstvý rodič s dítětem, který nerozumí cyklům den-noc,…
Farma čerstvý burger s domácí majonézou Dělá: 2 hamburgery | Doba přípravy: 15 min. | Doba vaření: 10 min. | Celkový čas: 25 min. Ingredience: 1 lb mleté hovězí maso | Sůl a pepř | 1 velký rajče, nakrájené na silné kroužky | 1 malý červená cibule, nakrájená na silné kroužky | Okurky do lednice…
Studie bílých límečků zjistila, že muži, kteří zažívají pracovní stres spojený s prací, která vyžaduje vysoké úsilí za nízkou odměnu, mají dvojnásobné riziko rozvoje srdečních onemocnění, což má podobný dopad na zdraví srdce jako obezita. Řada dobře známých rizikových faktorů souvisejících se životním stylem byla identifikována jako relevantní cíle prevence kardiovaskulárních onemocnění (CVD). To zahrnuje…
Zjistěte, jak tito zahradníci z Colorada používali rostliny nenáročné na údržbu k vytvoření přirozeného vzhledu se spoustou barev a zajímavostí po celou sezónu. Zahrada inspirovaná přírodou Zahrada Abigale a Christophera Curtisových leží na okraji podhůří v zóně 5 Boulder, Colorado. Celkový design je od Toma Altgelta, majitele Altgelt and Associates a hardscape nainstaloval tým z…
Nová studie zpochybnila obecně zažité přesvědčení, že vědomé potlačování negativních myšlenek je špatné pro naše duševní zdraví, a zjistila, že lidé, kteří tak činili, měli nižší úroveň posttraumatického stresu a úzkosti a rušivé myšlenky byly méně živé. Zjištění naznačují, že je to slibný alternativní způsob léčby duševních chorob. Stejně jako naše činy, i naše myšlenky…
Cuketa a elote kastrol Počet porcí: 10 | Doba přípravy: 10 min. | Doba vaření: 30 min. | Celkový čas: 40 min. Ingredience: 3 plechovky z celých zrn kukuřice, odkapané | 1 velký cuketa, nakrájená na kostičky | 1 polévková lžíce klasické koření *viz Tipy a triky | ½ šálku majonéza | ¼ šálku strouhaný…
Nová studie zjistila, že bioaktivní sloučeniny v hnědých mořských řasách, místní v jižní Austrálii, inhibovaly rozklad esenciálních kožních proteinů a významně zvýšily hladiny kolagenu ve srovnání s komerčně dostupnými látkami proti stárnutí pleti. Připravuje cestu pro účinnější přírodní produkty pro zdraví a péči o pleť. Na biologické úrovni je stárnutí výsledkem akumulace molekulárního a buněčného…
Topiary dodají každé zahradě kouzlo. Zjistěte, které rostliny tvoří dobré topiary, získejte nápady na jejich vystavení a pomocí těchto tipů se dokonce naučte jednu sami prořezávat. Vášeň pro topiary Mohu být na chvíli zahradním tyranem? Pokud jste zahradník, ať už nový nebo zkušený, a ještě jste se nepustili do radosti, meditace a umění topiary, pak…
Nová studie zjistila, že soukromý pronájem je silněji spojen s rychlejším biologickým stárnutím – jak staré jsou vaše buňky bez ohledu na skutečný věk – než nezaměstnanost nebo bývalý kuřák. Zjištění zdůrazňují důležitou souvislost mezi bydlením a zdravím a naznačují, že zlepšování bydlení by mělo být středem zájmu zdravotních intervencí. Bydlení je často uváděno jako…
Zdravé zelené smoothie Porce: 1 smoothie | Čas: 5 minut Ingredience: 1 hrnek kešu mléka | 1 šálek špenátu | ½ avokáda | 1 šálek kousků ananasu, zmrazeného | 1 šálek kousků manga, zmrazené | 1 polévková lžíce chia semínka | 1 polévková lžíce Miláček Pokyny: Místo kešu mléko a špenát v mixéru a mixujte…
