V dnešní uspěchané době je stále důležitější najít si čas na relaxaci a péči o sebe. A co kdybychom vytvořili své vlastní domácí spa, které nám poskytne dokonalý únik od každodenního shonu? Bez ohledu na to, zda máte malou nebo velkou koupelnu, existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak si vytvořit relaxační prostor přímo ve vašem domově….
V první studii svého druhu výzkumníci z Georgetown University Medical Center postavili meditaci všímavosti proti běžnému antidepresivu v klinické studii zaměřené na pacienty s úzkostnými poruchami. Zjištění ukazují, že osmitýdenní program všímavosti byl při snižování míry úzkosti stejně účinný jako léčba drogami. Techniky všímavosti jsou již dlouho zásadním nástrojem pro terapeuty, kteří pomáhají pacientům s…
Nový výzkum prezentovaný na výročním zasedání Evropské asociace pro studium diabetu (EASD) v roce 2022 analyzoval údaje z téměř 20 studií zahrnujících jeden milion dospělých a našel souvislost mezi pitím čaje a sníženým rizikem diabetu 2. Vše ale záleží na tom, kolik čaje vypijete. V průběhu let se nashromáždilo mnoho výzkumů, které uvádějí potenciální zdravotní…
Byl to krušný týden pro sběrače nosů po celém světě, s proudem novinových titulků, které hlasitě prohlašovaly „děsivé důkazy“, které ukazují, že Alzheimerova choroba je spojena s trochou průzkumu nosu pomocí prstů. Ukázalo se, že tento odkaz pochází z hluboce spekulativní tiskové zprávy a podle několika neurovědců, které New Atlas kontaktoval, je „extrémně nepravděpodobné“. Stejně…
Výzkumníci z Rutgers University provedli podrobný průzkum metabolických rozdílů mezi nočními sovy a ranými ptáky a zjistili, že ti, kteří dávají přednost ponocování, mohou být vystaveni většímu riziku cukrovky 2. typu a srdečních chorob. Jste noční člověk? Možná večer fungujete lépe a přirozeně zůstáváte dlouho vzhůru. Neformálně jste známí jako noční sova, někdo, kdo tíhne…
Viděli jsme, že studie nabízejí cenné poznatky o různých způsobech, jak může být cvičení prospěšné pro zdraví mozku, od boje proti depresi, přes boj s demencí až po posílení naší paměti. Nový výzkum přistoupil k tomuto tématu z dlouhodobého hlediska a využil údaje Fitbit za rok, aby změřil dopady různých typů fyzické aktivity, a přinesl…
Vztah mezi cukrem a lidským zdravím je složitý, ale nový výzkum přidal některé cenné nové detaily týkající se obvyklé konzumace sladkého. Studie naznačuje, že pití dvou nebo více porcí slazených nápojů každý den může nést zvýšené riziko úmrtnosti na rakovinu související s obezitou, zdánlivě spojenou s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI). Studie se zaměřila na…
Nový článek v časopise Onkologie JAMA zveřejnila výsledky desetiletého testování na lidech fáze 1 testující experimentální vakcínu proti rakovině prsu. Bylo zjištěno, že nová léčba je „velmi bezpečná“ a nyní probíhá větší studie fáze 2, která testuje účinnost. Až 30 % případů rakoviny prsu zahrnuje nadprodukci proteinu zvaného lidský receptor epidermálního růstového faktoru 2 (HER2)….
Výzkum nadále ukazuje, jak zdravotní přínosy silového tréninku jdou daleko za kultivaci ideální plážové postavy. Nejnovější studie, která vnesla světlo na toto téma, zkoumá souvislosti mezi aktivitami posilujícími svaly a rizikem smrti a zjistila, že pouhých 30–60 minut této aktivity týdně může mít významný dopad na naši dlouhověkost. Výzkum provedli vědci v Japonsku a zahrnoval…
Vzhledem k tomu, že výzkum pokračuje v budování půstových diet a časově omezeného stravování, můžeme očekávat, že získáme jasnější představu o tom, kdy by mohly být nejlepší časy k jídlu a proč. Studie vrhla na toto téma zajímavé nové světlo tím, že zkoumala účinky „předem nabitých“ diet, které závisí na těžké snídani, a zjistila, že…