Pouhých šest minut intenzivního aerobního cvičení denně by mohlo být jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si udržet zdravý mozek až do vysokého věku. Nový výzkum zjistil, že krátké dávky cvičení zvyšují hladinu mozkového proteinu, o kterém je známo, že optimalizuje kognitivní zdraví. Rozhodně není novinkou tvrdit, že cvičení je zásadní pro zdravé stárnutí mozku. Neustálá…
Autor: Marisa Reyes Prodlužte vegetační období druhou výsadbou rychle rostoucích a chladných plodin uprostřed léta, abyste je mohli sklízet letos na podzim! Prodlužte si sklizeň zeleniny Zatímco se vaše košíky plní dlouho očekávanými rajčaty, cuketami a paprikami, možná nemyslíte na nadcházející měsíce. Zahradní sezóna ale nemusí skončit, když se počasí ochladí. Letní slunovrat je ideální…
Nový výzkum zjistil, že hormonální substituční terapie (HRT) může být spojena s lepším zdravím mozku a kognicemi u žen s vysokým genetickým rizikem rozvoje Alzheimerovy choroby. Zjištění jsou pozorovací a nemohou určit kauzalitu, ale vycházejí z řady studií, které se snaží pochopit, proč ženy mají obecně větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine Alzheimerova choroba…
V první studii svého druhu se výzkumníci vydali do několika vzdálených tibetských buddhistických chrámů, aby studovali střevní mikrobiomy meditujících mnichů. Zjištění naznačují, že dlouhodobá praxe hluboké meditace by mohla pozitivně ovlivnit složení střevních bakterií. Již několik let vědci studují vliv meditace na fyzické a duševní zdraví. Jednoduchá každodenní praxe byla spojena s řadou pozitivních výsledků,…
Česnek je možná nejjednodušší jedlá rostlina, kterou se můžete naučit pěstovat… a doma pěstovaný chutná tak dobře! Vypěstujte si vlastní česnek Existuje mnoho důvodů, proč si vypěstovat vlastní česnek. Za prvé, je to opravdu snadné. Vždy říkám novým zahradníkům, aby přidali kousek česneku. Rostlinám vadí málo škůdců a chorob; dokonce i jeleni a králíci, kteří…
Nová studie vedená vědci z Johns Hopkins University School of Medicine sledovala stravovací návyky více než 500 lidí po dobu šesti let a zjistila, že změna hmotnosti je nejvíce ovlivněna velikostí a frekvencí jídel, spíše než intervalem od prvního do posledního. jídlo. Studie zpochybňuje populární trend přerušovaného půstu jako užitečné strategie hubnutí. Přerušovaný půst, označovaný…
Co je s mými rajčaty? I ty nejlépe ošetřované rostliny rajčat mohou jednou za čas sužovat problémy. Diagnostika viníka je prvním krokem k řešení. Zde je šest běžných problémů s rostlinami rajčat, které se mohou objevit, a co můžete udělat, abyste se jim v budoucnu vyhnuli. Hniloba konce květů Když spodek rajčete zčerná do propadlé,…
Vědci v Kanadě vůbec poprvé prokázali, jak akutní vystavení dopravnímu znečištění může okamžitě poškodit funkci lidského mozku, a nabídli jedinečný důkaz o spojení mezi kvalitou ovzduší a kognicemi. Zdraví dospělí byli vystaveni naftovým výparům předtím, než byla jejich mozková aktivita zobrazena na přístroji fMRI. Znečištění ovzduší v městském prostředí je již dlouho spojováno se špatným…
Zahrada testována profesionálem Renee Shepherd, majitelka Renee’s Garden Seeds, ví něco o zahradničení – pěstuje rostliny již více než 30 let. Se všemi dostupnými různými kultivary letniček a jedlých rostlin zjistila, že nejlepší způsob, jak zúžit pole organicky produkovaných semen pro její zásilkovou školku, je pěstovat partie a zjistit, které z nich jsou nejlepší. Takže…
Studie sledující téměř 30 000 starších dospělých po více než 10 let zjistila, že šest klíčových faktorů zdravého životního stylu může významně snížit ztrátu paměti ve stáří. Zjištění odhalila, že ti dospělí, kteří se zabývají čtyřmi až šesti způsoby zdravého životního stylu, by mohli významně snížit riziko rozvoje demence, i když jsou nositeli genů, které…
