PAWS ball pomáhá uklidnit lidi tím, že s nimi dýchá

Bylo prokázáno, že dechová cvičení – při kterých se člověk pomalu a zhluboka nadechuje – snižují stres a úzkost. Zaměření na dýchání tímto způsobem však může být obtížné, k čemuž je navržena „dýchací koule“ PAWS.

Jeho název je zkratkou pro „Physical Artefact for Well-being Support“, experimentální zařízení vytvořil Alexz Farrall, doktorand informatiky na britské University of Bath. Má uživatelům poskytnout „hmatatelné znázornění jejich dechu, aby se mohli soustředit“.

V současné inkarnaci technologie senzory na těle uživatele sledují jejich dechové vzorce a předávají tyto informace míči prostřednictvím pevně připojeného počítače. Pneumatický systém uvnitř míče reaguje tak, že do míče napumpuje vzduch a poté jej nechá částečně vyfouknout, čímž replikuje rychlost a délku dechů uživatele v reálném čase.

„Tím, že míč dává dechu fyzickou formu, posiluje sebeuvědomění a zapojení a podporuje pozitivní výsledky v oblasti duševního zdraví,“ řekl Farrall.

Při testu zařízení bylo 29 testovaných osob vedeno dechovým meditačním cvičením prostřednictvím zvukového záznamu a zároveň držení míče. Kontrolní skupina 29 dalších lidí používala pouze záznam.

Poté skupina, která používala jak nahrávku, tak míč, vykázala v průměru 75% snížení úzkosti, zatímco skupina, která pouze nahrávala, zaznamenala pouze 31% snížení. A co víc, skupina s míčem vykazovala mnohem vyšší variabilitu srdeční frekvence, což je indikátorem zlepšené odolnosti vůči stresu a emoční regulace.

Plány nyní vyžadují větší a delší studii spolu s vylepšeními míče PAWS, jako je jeho úplné bezdrátové a samostatné.

„Když jedinec drží míč, jeho dech se stává fyzickou věcí mezi jeho rukama,“ řekl Farrall. „Mohou cítit a vidět proudění vzduchu, jak se objekt roztahuje a smršťuje. To jim umožňuje lépe si uvědomovat své vlastní vnitřní pocity a být vnímavější k psychologickým změnám.“

Článek o výzkumu byl prezentován letos v dubnu na konferenci CHI o lidských faktorech v počítačových systémech v Německu.

Zdroj: University of Bath